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歩いてみて分かったコト:ウォーキング5日目 [生活]

5/3からウォーキングを始めた。これについては、5/3のエントリーでも書いた。無事に今日まで続いている。まだ一週間も経ってないが。

今のカンジだと、まだまだ続けられそう。それは、いくつかのメリットが分かってきたからだ。人間、いいコトが無いと続かないから。

元々読んだ、この本にもそういったコトは書いてあるのだが、やはり読むのと体験するのは違うね。

「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく

「下半身」を鍛えれば人生は必ずうまくいく

  • 作者: 猪狩大樹
  • 出版社/メーカー: ナナ・コーポレート・コミュニケーション
  • 発売日: 2010/07/24
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)

ウォーキングをするメリット

数点あるので、順番に。

なんか気持ちいい

これは体験してみないと分からない。始めたときはいわゆる「騙されたと思って」というカンジが強かった。だが、実際にしばらく歩いてみると、なんか気持ちいいのだ。
読んだ本には、βエンドルフィンとかドーパミンとか科学的に説明されているし、まぁきっとそいつらのせいなのだろう。

そして、私が良かったのは初日は早朝ではなくて日中に始めたことだろう。
今でも朝起きたその時点では「まだ寝たい……」という気持ちが強めだったりするのだが、「なんか気持ちよくなるんだよなぁ」というコトを2日目以降は知っていたので、それがモチベーションにつながった気がする。

スッキリする

これは気持ちいいのとつながるのかもしれないが、歩いた後にストレッチしてシャワーを浴びると、スッキリする。
ウォーキングしてから会社に行ったのはまだ昨日の1日だけだが、一言でいうと快調だった。だいぶはかどったし。アクシデントもあったのだが、「じゃあこうすれば」とパパッと対応できた。これも気持ちがスッキリしていたからなんだと思っている。

アイディアが浮かぶ

これは今朝実感したのだが、考えを巡らせると普段思いつかないようなコトが思いついたりする。それは仕事の仕方だったり、ブログネタだったり、ギャグだったり、いろいろ。
メモ帳を持っていなかったので、家に戻った後で書きつけようと思ったのだが、本当にいろいろ出てきたので、スマートフォンでEvernoteを立ち上げて歩きながらどんどん打ち込んでいった。

そもそも歩く前から頭が回る

朝起きてすぐの頭の状態が良くなった気がしている。布団から抜け出てぱっと何かができる。そんなカンジ。これはあまり細かく表現できないなぁ。
※文章力が無いからだと思うけど。

デメリットも

いいコトばかりじゃない。のだとも思う。今感じている事は以下の2点。

途端に眠くなったりする

これはもしかしたら、まだこういった生活に慣れていないだけかもしれないが、気を緩めたとき、リラックスモードに入ろうとしたときに限らず、ふっと眠くなる。やっぱり絶好調は続かないのだ。

しかし、この波ともうまく付き合っていければ、上手に仕事や私事を進めていけるのではと思っている。

時間がかかる

いろいろな考え方はあるが、「同じ距離なら走った方が速い」というもの。走った方が身体への影響が(良くも悪くも)大きいので効率的!という考えに陥ってしまうことがある。
読んだ本には、「毎朝2時間」を勧めているが、6時間睡眠の人が起きている18時間のうちの9分の1。他に食事やトイレなど基本的生活に費やす時間を差し引いていくと、2時間をウォーキングに使うのはもったいないとすら感じるコトがある。

ただもう少し落ち着けば、この考えはなくなると思っている。そもそも歩くのと走るのとでは、使っている部位も違うらしいし。
でも、走っている人を見ると走りたくなってくるんだよねぇ。

まとめ

実はあまりデメリットは大きく感じていない。というかそれほど重大なデメリットとは思えない。よって私は歩き続けるモチベーションが(少なくとも現時点では)保てているというコトだ。

そして、これから歩き続けるコトで、また新しい面が見えてくるのだと思う。その時にはまたエントリーとして書き上げてみようと思う。

#こういう風に書き出してみると、より自分を支えられる要因になっていいな。


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